HPK taruh disini
Selain mengatur posisi tidur yang baik untuk ibu hamil, saat sedang mengandung seorang wanita disarankan untuk tidur selama 7-9 jam. Dan apabila Anda tidur kurang dari 6 jam, ternyata bisa berpengaruh pada tekanan darah. Lalu bagaimana caranya supaya wanita hamil bisa tetap tidur dengan mudah, nyenyak dan nyaman?
Pertama, cobalah Anda mandi dengan air hangat terlebih dahulu. Atau minimal Anda membasuh tubuh Anda dengan air hangat untuk merelaksasikan otot-otot tubuh. Anda juga bisa menggunakan sabun yang aromanya melati atau lavender karena aroma tersebut bisa membuat Anda lebih rileks setelah mandi. Sebelum mengatur posisi tidur yang nyaman untuk Anda, minumlah terlebih dahulu segelas susu ibu hamil yang hangat. Paslanya kandungan asam amino tryptophan pada susu bisa membantu Anda lebih mudah tidur dan beristirahat dengan nyenyak.
